Antonella Nina, coach del corpo femminile.
Sono una coach e preparatrice atletica specializzata nel corpo femminile.
Ho costruito BR Rituals per una sola ragione: troppe donne si allenano male, si puniscono, si stancano — e non vedono risultati.
Qui funziona diversamente. L'allenamento parte da te. Da come stai oggi, non da chi vorresti essere domani.
Ho lavorato per anni con donne di tutte le età, tutte le storie, tutti i corpi. Ho visto cosa funziona e cosa no. La verità è semplice: i programmi generici non funzionano per il corpo femminile.
BR Rituals nasce da questa consapevolezza. Ogni percorso — dall'app agli allenamenti individuali — è costruito attorno a te. Alle tue esigenze reali, al tuo ritmo, alla tua biologia.
Non alleno corpi da correggere.
Alleno donne che vogliono sentirsi bene nel proprio corpo, oggi e domani.
Sono un'atleta sin da giovanissima: ho praticato nuoto sincronizzato a livello agonistico, un'esperienza che mi ha insegnato disciplina, ascolto e una connessione profonda con il corpo.
È stato però il fitness a catturare davvero il mio cuore, trasformandosi nel tempo nella mia piú grande passione e nel mio stile di vita.
Sono personal trainer, tecnico sportivo di I e II livello e Health Coach. Mi sono specializzata in allenamento femminile, sviluppo muscolare, attivitá con sovraccarichi e resistenze finalizzate al benessere fisico, oltre che in percorsi di dimagrimento consapevole.
Nel mio percorso ho approfondito anche il tema della nutrizione, partecipando a seminari specifici, con particolare attenzione all'approccio chetogenico, integrando sempre una visione rispettosa e non punitiva del corpo femminile.
Per oltre 18 anni ho lavorato in ambito marketing e commerciale per alcune delle piú grandi aziende di comunicazione ed editori italiani e internazionali, vivendo in prima persona ritmi intensi, pressione costante e alte aspettative.
È proprio dall'incontro tra queste due esperienze – il corpo e la performance, il movimento e lo stress, il fare e il sentire – che nasce BR RITUALS.
BR RITUALS è un progetto di allenamento femminile consapevole nato per rispondere alle esigenze del corpo reale delle donne, spesso stanche, sotto pressione e disconnesse dai propri segnali.
Ogni giorno lavoro con decine di donne, ognuna con una storia diversa, un corpo diverso e problematiche diverse: energia bassa, gonfiore, stress cronico, difficoltá nel dimagrimento, rapporto complesso con il cibo, allenamenti vissuti come fatica o colpa, ma anche problematiche fisiche specifiche legate al corpo femminile.
Mi sono specializzata in allenamenti post parto, nel ritorno al movimento dopo diastasi addominale, e in percorsi dedicati alle donne in pre-menopausa e menopausa, con un approccio orientato alla longevitá, alla preservazione della forza, della mobilitá e della salute metabolica nel tempo.
L'obiettivo non è "tornare come prima", ma costruire un corpo forte, stabile e vitale oggi e negli anni a venire, rispettando i cambiamenti fisiologici e ormonali di ogni fase della vita.
Il mio lavoro parte sempre dall'ascolto. Non esiste un unico metodo valido per tutte, ma un approccio che tiene conto del sistema nervoso, del livello di stress, del tempo disponibile e della fase di vita che ogni donna sta attraversando.
Il mio messaggio è chiaro, soprattutto per donne e ragazze che lottano con l'immagine corporea e il rapporto con l'alimentazione: la vera forma fisica non nasce da diete estreme o allenamenti forzati, ma dalla costruzione di un rapporto sano, rispettoso e duraturo con il proprio corpo.
Il mio lavoro e il mio approccio sono stati raccontati da diverse testate di settore, tra cui Tuttosport e Sportnetwork, attraverso le quali continuo a diffondere una visione dell'allenamento piú umana, sostenibile e autentica.